RETREATS & SEMINARE • Glenda Laila

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Ausdruck SEIN –
eine Reise zu deinem Körper, deiner Stimme, deiner Wahrnehmung

📆Samstag, 10. Oktober – Sonntag, 11. Oktober 2026
📍Castle Blitzingen, VS
💰 333.- CHF

👯‍♀️mit Svenja Flückiger & Glenda Laila

Was geschieht, wenn du deine Gefühle nicht in Worte fasst, sondern ihnen mit deinem Körper Ausdruck verleihst?

In diesem Seminar erforschen wir unser Inneres. Wir werden still, hören uns selbst aufmerksam zu und geben dem Raum, was im Alltag oft keinen bekommt.
Dabei nutzen wir bewusst unsere Stimme und unseren Körper als Ausdrucksmittel und verleihen dem, was in uns lebt, Ton, Klang und Bewegung. Auch Instrumente werden zu einem weiteren Ausdruckskanal.
Du bekommst den Raum, dir selbst ehrlich zu begegnen und dem Ausdruck zu geben, was gerade in dir ist – ohne Wertung, ohne etwas darstellen zu müssen und ohne Leistungsdruck.

Was möchte durch dich hindurch zum Ausdruck kommen?
Wie fühlt es sich an, wenn du dir erlaubst, einfach da zu sein mit dem, was gerade ist?

Immer wieder kehren wir in die Stille und Wahrnehmung zurück. Wir lauschen nach innen, spüren unseren Körper und nehmen wahr, was sich zeigt.

Mit Partnerübungen erweitern wir unsere Forschungsreise:
Was spüre ich? Was gehört zu mir – und was nehme ich vom Gegenüber wahr? Wie fühle ich mich in der Begegnung? Was geschieht in der Verbindung?
Kann ich mir selbst wirklich zuhören?
Und kann ich dem anderen zuhören, ohne etwas verändern oder bewerten zu müssen?

Gemeinsam schaffen wir einen sicheren und geschützten Raum, in dem wir diesen Fragen mit unserem ganzen Sein begegnen und tiefer eintauchen können.

Die Gruppengrösse ist bewusst klein gehalten (max. 12 Teilnehmer:innen), damit ein persönlicher und intimer Raum entsteht, in dem wir uns öffnen, erforschen und gemeinsam tief tauchen können.
Was du an diesem Wochenende erforschst, darf dich auch danach weiter begleiten. Uns ist wichtig, dass dieses Seminar nicht nur eine Auszeit vom Alltag ist, sondern dir auch etwas Konkretes mit auf den Weg gibt.
Wir geben dir Impulse und einfache Übungen an die Hand, die du in deinen Alltag integrieren kannst – kleine Anker, die dich immer wieder zurück in deine Wahrnehmung, in deinen Körper und in deine eigene Stimme führen.
So darf das, was du an diesem Wochenende erfährst und erforschst, auch über die zwei Tage hinaus weiterwirken und Teil deines Alltags werden.

Anmeldung über Svenja: 079 513 73 87 oder svenja(@)anamcara.one

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Eckdaten

Pfingst-Retreat 2027

Eckdaten

📆Samstag, 15. Mai – Montag, 17. Mai 2027
📍Yogaraum Montafon / Pension Valbella – Partenen, Österreich
💰 t.b.a.

👯‍♀️mit Dora Flow & Glenda Laila

Körper. Stimme. Stille. Bewegung. Sein.

Drei Tage raus aus dem Alltag und hinein in einen Raum, in dem du ganz bei dir ankommen darfst.

Im wunderschönen Montafon, umgeben von Bergen und Natur, schenkst du dir Zeit zum Spüren, Bewegen, Singen, Wachsen und Sein.

Du darfst ankommen, langsamer werden und Kontakt zu dem aufnehmen, was in dir lebt.

Zusammen mit dem Zyklus der Natur erwacht auch in uns etwas zu neuem Leben. Wir verwurzeln uns tiefer, lassen unsere Wurzeln wachsen und geben dem Raum, was daraus ans Licht möchte. Wir recken uns, spriessen, entfalten uns – in unserem ganz eigenen Rhythmus.

Was möchte durch dich hindurch wachsen?

Was wird möglich, wenn du dich tief in dir selbst verwurzelst und gleichzeitig den Raum öffnest für das, was durch dich ans Licht möchte?

Durch Embodied Yoga kommen wir immer wieder in eine bewusste Körperwahrnehmung. Wir werden präsenter, mehr im Hier und Jetzt und finden zurück zu unserer eigenen Mitte – verwurzelt in uns selbst.

Somatic Dance bringt diese Körperweisheit ins freie Fliessen. Bewegung darf entstehen, Ausdruck darf sich entfalten, ohne dass wir etwas leisten oder irgendwohin kommen müssen. Wir dürfen einfach da sein, mit allem, was gerade da ist.

Beim Mio-Fascial Release widmen wir uns den tieferen Schichten unseres Körpers. Mit gezielten Bewegungen und sanftem Druck können wir Spannungen wahrnehmen, festgehaltene Strukturen lösen und wieder mehr Raum und Beweglichkeit entstehen lassen. Wir lauschen dabei unserem Körper und geben ihm die Möglichkeit, loszulassen, was nicht mehr gebraucht wird.

Das gemeinsame Singen öffnet uns für Verbindung und Herzensfreude. Unsere Stimme bringt uns in Kontakt mit unserer Gefühlswelt und kann uns daran erinnern, dass Liebe, Lebendigkeit und Verbundenheit bereits in uns wohnen.

Durch Atem und Meditation und durch die tägliche Stille von abends bis morgens entstehen immer wieder Räume der Ruhe und des Innehaltens. Wir können tiefer in unsere eigene Energie sinken, lauschen, wahrnehmen und das Erlebte integrieren.

Du darfst so sein, wie du bist.

Du musst nichts werden.
Du musst nichts beweisen.
Du darfst lauschen, was bereits in dir angelegt ist – und dem Raum geben, was wachsen möchte.

Zwischen den gemeinsamen Einheiten gibt es immer wieder Zeit zum Nachspüren, für Verbindung und Rückzug. Du darfst wählen, was du gerade brauchst.

Die Natur des Montafons lädt dazu ein, nach draussen zu gehen, die Bergwelt zu geniessen oder einfach die Ruhe auf dich wirken zu lassen. Und wenn dir nach Wärme und Entspannung ist, steht dir die Sauna des Hauses zur Verfügung.

Lass deinen inneren Baum wachsen und sich in seiner ganzen Einzigartigkeit entfalten.