URBAN DAY RETREAT – Wege zum Glück
SONNTAG 12. APRIL 2026
von 9:00 bis 18:00 Uhr
mit Dora Flow und Glenda Laila
im Zanana Living, Winterthur
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Ein Tag für Dich – Glück von innen heraus
Was bedeutet Glück wirklich?
Nicht das flüchtige Hoch im Aussen, sondern das tiefe Gefühl von Sinn, Verbundenheit und innerer Ruhe.
Dieses Tagesretreat ist eine Einladung, dem Glück in dir selbst zu begegnen. Inmitten eines oft lauten, schnellen Alltags darfst du bewusst aussteigen, langsamer werden und wieder bei dir ankommen. Denn wahres Glück entsteht nicht durch Leistung oder Perfektion – es ist ein Nebenprodukt davon, dich selbst zu spüren und deinem inneren Kompass zu folgen.
Der Tag beginnt mit musikalisch begleitetem Embodied Flow Yoga, Atemübungen, geführter Meditation und Journaling. Sanfte, intuitive Bewegungen helfen dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dem zuzuhören, was in dir lebendig ist. Es geht um Präsenz, um Wahrnehmung – und um das stille Glück, ganz bei dir zu sein.
Nach der gemeinsamen Mittagspause öffnet sich mit dem Singmandala der Klangraum des Herzens. Beim Singen von Mantras und Medizinliedern entsteht Verbundenheit, Öffnung und innere Ausrichtung. Klang ist der Ausdruck vom Herzen, und eröffnet Zugang zu innerer Tiefe und Weite.
Der Tag klingt aus mit Somatic Movement, um das Erlebte zu verkörpern und an deiner Haut zu spüren. Die abschliessende Entspannung, getragen von Glenda’s Vocal Sound Healing, bietet dir Raum zur Integration.
Dieses Retreat schenkt dir Zeit, um nach innen zu lauschen, Klarheit zu finden und Glück nicht zu suchen, sondern zu erinnern – als etwas, das bereits in dir angelegt ist.
Preis:
Einzelticket: CHF 160.-
Bring-a-friend: CHF 140.-
Im Preis inbegriffen:
Alle Workshops des Tagesretreats
Tee und Snacks
Was sollst du mitnehmen?
Trinkflasche
Bequeme Kleidung
Mittagessen für dich
Tagesablauf
9:00 – 12:30 Uhr Embodied Flow Yoga, Atemübungen, geführte Meditation, Journaling
12:30 – 13:30 Uhr Mittagspause
13:30 – 15:30 Uhr Singmandala
16:00 – 18:00 Uhr Somatic Movement, inklusive Endentspannung mit live Heilklängen
Buche mich für dein Retreat
Planst du ein Retreat? Zum Beispiel im Bereich Yoga, Meditation, Breathwork, Frau-Sein, Schamanismus oder weitere Themen?
Gefühlvolle live Musik kann Prozesse in einem Retreat sehr unterstützen. Meine Musik wirkt herzöffnend und bringt Gefühle ins Fliessen. Dabei halte ich liebevoll den Raum.
Ich begleite die Sessions intuitiv-medial. Das heisst, ich höre auf die Impulse meiner Seele und meiner Guides. Somit fliessen genau die Energien, die von den Teilnehmer:innen im Moment benötigt werden.
Mein Lieder-Repertoire besteht aus knapp 200 Mantras, Medizinlieder und eigenen Kompositionen. Diese begleite ich mit Gitarre, Indischem Harmonium oder schamanischer Trommel.
Solltest du bestimmte Liederwünsche haben, können wir diese gerne zusammen anschauen. Wenn es stimmig ist, studiere ich sie gerne ein.
Wenn gewünscht, kann ich an deinem Retreat auch ein Singmandala anbieten. Durch’s Singen können sich die Teilnehmer:innen noch mehr mit dem eigenen Sein und mit dem der Gruppe verbinden und erfahren die heilende Kraft der eigenen Stimme. Siehe dir gerne mein Singmandala Angebot hier genauer an.
Kontaktiere mich gerne für weitere Infos.
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